In der Zeit vom 18.-22.06.2018 ist die Geschäftsstelle am

Dienstag  8:00 -11:00 Uhr und am

Mittwoch 15:00-18:00 Uhr geöffnet.

Einladung Sommerfest

Unser diesjähriges Sommerfest findet in der Tagesstruktur im Haus Elisabeth statt.

Termin: 30.06.2018 um 17:00 Uhr, nähere Infos und die Anmeldung bitte in der Geschäftsstelle bis zum 22.06.18

Im 2. Halbjahr gibt es in folgenden Kursen noch freie Plätze

BOP in diesem Kurs findet eine gezielte Kräftigung der Problemzonen (Bauch-Oberschenkel-Po) statt, Dienstag 20:00-21:00 Uhr

Bodyworkout- ist ein Intensives Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Kraft- und Krauftausdauerübungen,  Donnerstag 19:30-20:30 Uhr 

SVB Reken e.V.
Geschäftsstelle
Meisenweg 15
48734 Reken
 
Telefon: 02864/889-264
Fax:     02864/889-568
Kontaktformular:
 
Geschäftszeiten:
Montag:  09.00 - 12.00 Uhr
Dienstag 08.00 - 11.00 Uhr
Mittwoch: 15.00 - 18.00 Uhr
Freitag:   15.00 - 18.00 Uhr

 

 

Informationen/Downloads

Sportangebot SVB 2018
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Beckenbodengymnastik

 LSBNRW 11340
Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken – ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen zur Kräftigung des Beckenbodens.

Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?

Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.

Ein Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei:

  • Blasenschwäche
  • Darmschwäche
  • Übergewicht
  • Haltungsschwächen

Eine Beckenbodengymnastik kann zusätzlich nutzen:

  • Vor und nach der Geburt
  • Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
  • Bei Gebärmutterabsenkung
  • Nach Operationen im Beckenbereich

Beckenbodengymnastik

Ort: Therapiehalle

Zeit: Montags 09:00 - 09:45 Uhr